Массаж
МАССАЖ (от арабского, масс — касаться, щупать) — систематическое механическое воздействие на поверхность тела здорового или больного человека специальными приемами.
Массаж способствует расширению кожных сосудов и ускорению кровообращения, повышению кровоснабжения тканей и улучшению их питания, обмена веществ; под влиянием массажа кожа розовеет, делается более упругой и эластичной, укрепляется мышечная система, повышается работоспособность и выносливость утомленных мышц. Массаж увеличивает эластичность и подвижность связочного аппарата.
Под влиянием массажа самочувствие человека улучшается — проходит усталость, возникает чувство бодрости, свободы движений, появляется ощущение тепла.
Различают массаж гигиенический, спортивный, лечебный и косметический.
Рис. 1.
Направление движений при
выполнении массажа
Гигиенический массаж — один из способов ухода за телом. Предупреждает избыточное отложение жира, солей, помогает сохранению хорошей фигуры и т. п.
Спортивный массаж, при котором последовательно массируются все группы мышц, благотворно действует на утомленные и перетренированные мышцы, способствует более быстрому восстановлению их работоспособности и тем самым физич. совершенствованию спортсмена.
Лечебный массаж проводится только по назначению врача и имеет целью воздействовать на пораженный орган и на весь организм в целом. Массажу может подвергаться все тело (общий массаж) или только пораженная часть его (стопа, кисть, спина в т. п.) — местный массаж.
Местное воздействие массажа выражается в более быстром рассасывании воспалительных инфильтратов после травм и заживлении переломов костей, в восстановлении функций пораженного органа.
Под действием массажа особенно повышается азотистый обмен и усиливаются окислительные процессы в тканях, чем объясняется значительная потеря веса под влиянием массажа у тучных людей.
Назначается лечебный массаж при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и дыхательного аппарата, при болезнях обмена веществ (ожирении, подагре, сахарном диабете) и нарушениях двигательной функции кишечника (при запорах), а также при расстройствах секреторной функции желудка.
Наиболее широко лечебный массаж применяется при заболеваниях и травмах органов движения, при лечении последствий ревматических и инфекционных поражений суставов рук, ног и позвоночника, при ушибах, растяжениях связок, вывихах, сросшихся переломах костей, а также при ограничении движений в суставах в связи с травмой.
Массаж является распространенным методом лечения при заболеваниях нервной системы, особенно когда имеется расстройство функции движения (параличи, парезы), при последствиях травм и заболеваний головного и спинного мозга и периферических нервов.
С косметической целью применяется главным образом массаж лица с целью повышения эластичности кожи, улучшения ее питания.
Массаж лица проводится утром и на ночь ежедневно. Для чего после тщательного мытья рук кончики пальцев смазываются вазелином, вазелиновым маслом или кремом.
Массаж проводится кончиками пальцев в определенных направлениях (см. рис. 1). Длительность сеанса от 5 до 15 мин. Для укрепления волос с целью улучшения лимфо- и кровообращения кожи головы, улучшения функции кожных желез назначается массаж волосистой части головы.
Массаж головы выполняется подушечками пальцем, производящих круговые движения с небольшим давлением.
Основные приемы массажа:
1) Поглаживание по ходу венозных и лимфатич. сосудов — осуществляется одной или двумя руками: концами пальцев, ладонью, тыльной поверхностью согнутых в кулак пальцев (рис. 2-3).
Рис. 2-3. Поглаживание
2) Растирание — проводится в круговом, продольном или поперечном направлении с значительным давлением для того, чтобы подвергнуть воздействию массажем не только кожу, но и глубоколежащие ткани; производится концами пальцев, основанием ладони, буграми больших пальцев (рис. 4-5).
Рис. 4-5. Растирание
3) Разминание — осуществляется одной или двумя руками, передвигающимися в продольном и поперечном направлениях; применяется для массирования мышечной системы, увеличения подвижности рубцов; способствует рассасыванию патологических отложений в тканях (рис. 6).
Рис. 6. Разминание
4) Поколачивание, рубление — выполняется двумя (реже одной) руками: ладонной или тыльной стороной кисти, ее ребром, концами полусогнутых пальцев. Показания к нему ограничены, особенно при заболеваниях периферической нервной системы (рис. 7).
Рис. 7. Поколачивание, рубление
Вибрация — достигается быстрыми дрожательными движениями руки массажиста (пальцев, ладони).
Нельзя делать массаж при острых воспалительных процессах, злокачественных новообразованиях, заболеваниях кровеносных и лимфатических сосудов (расширение вен, их острые воспаления, аневризмы, лимфангоиты), при гемофилии, кожных заболеваниях и повреждениях кожи.
Для проведения массажа массажист должен обладать теоретическими и практическими знаниями и соблюдать ряд общих правил.
Так, массируемая поверхность тела должна быть совершенно обнажена, мышцы расслаблены; обычное положение массируемого — лежачее или сидячее; все приемы массажа осуществляются в направлении от периферии конечности к центру, по ходу лимфатических сосудов, причем лимфатические узлы (паховые, подмышечные и др.) не подвергаются массажу.
Если нужно подействовать на глубокие слои тканей, кожу покрывают смазывающими веществами (борный вазелин).
Для вызывания прилива крови к коже, усиления механического раздражения производят сухой массаж (с тальком).
Самомассаж применяют с гигиенической целью обычно по утрам. Лежа на спине, круговыми поглаживаниями и легкими разминающими движениями по ходу толстых кишок (т. е. справа снизу вверх, налево и вниз) массируют живот.
Такой массаж особенно полезен при так называемых атонических запорах, т. е. запорах, обусловленных вялостью кишечника, при дряблости и ожирении брюшной стенки.
Затем производят массаж конечностей: сидя в постели, сначала поглаживают, а потом растирают нижние, а потом верхние конечности. Все массажные движения производят от периферии к центру.
Круговыми легкими движениями растирают область груди. Растирание и поглаживание грудной клетки усиливают приток крови к легким, способствуют легочной вентиляции, устраняют венозный застой, облегчают дыхание.
Мышцы спины массируют стоя; правая рука растирает левую половину, а левая — правую; сверху вниз массируется также задняя поверхность шеи.
Массаж не должен продолжаться более 5-8 мин. В сочетании с гимнастикой и водными процедурами он придает бодрость, энергию и является хорошей зарядкой на весь день.
Виды массажа
ЛФК, самомассаж и лечебная гимнастика при бронхиальной астме
Гимнастика для профилактики утомления глаз
Массаж в гинекологии и акушерстве
Массаж при кожных заболеваниях
Лечебная физкультура и самомассаж при язвенной болезни
Массаж при некоторых терапевтических заболеваниях
Точечный массаж для близоруких
Точечный массаж при заикании
Искусственное дыхание и закрытый массаж сердца
Приемы самомассажа
Самомассаж и лечебная физкультура для пожилых
Самомассаж груди и спины
Самомассаж лица, головы и шеи
Приемы самомассажа
Самомассаж и лечебная гимнастика при подагре
Точечный массаж для близоруких
Точечный массаж: На кончиках пальцев
Точечный массаж при фантомной боли
Банный массаж или массаж вениками
Самомассаж лица
УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА: Массаж
.gif){kind=small}
